Ouch...!

Berlin neigt sich dem Ende zu und ich bin wirklich jeden Morgen los gewesen. Heute aber mal etwas anders: ich habe mal zwischen drin 4km etwas das Tempo angezogen. Man, man, man... das war nicht nett. Beine wie Blei und brennen im Brustkorb wie beim Lungenzug (sage ich mit meiner langjährigen Rauchererfahrung). Dann kackte mein I-Shuffle auch noch ab und ich war bedient. Das Beste an dem Ganzen war, dass ich ein Foto von mir in einem Schaufenster gemacht habe. Das ist voll verwackelt aber sieht super schnell aus... wenn ich mal wenigstens auch so schnell gewesen wäre. Morgen früh nochmal die lange Naht und dann ab nach HH. Tschüßikovski...!

Ber-lin-sight-see-ing....

Man kann 20 Km so oder so laufen... nimm es als Training und es fühlt sich als Training an oder mach was Besonderes drauß und Du merkst nicht, dass Du trainierst... hast aber trotzdem die Kilometer gemacht.

Ich habe mich heute Morgen für den zweiten Weg entschieden und die Kamera geschnappt und bin in Berlin "Foto-Sightseeing" gelaufen. Ich habe sie alle gesehen: Brandenburger, Schloss Bellevue, Bundestag, Tiergarten.... So macht das spaß.

Nach dem "Jogg" vom Sonntag ging es auch besser und ich war um 9:00 Uhr wieder im Appartement. Duschen, frühstücken, arbeiten...

Berlin: immer eine Reise wert. Beweis: FOTO... Foli goes Berlin in the morning...!

Ciao

Punkt 1... und Punkt!

Es soll los gehen. Ich werde Ende November, Anfang Dezember, nach Lanzarote fliegen und da entweder den Halb- oder den Marathon laufen.

Wovon das abhängt?

Na ja, ich muss sehen, ob ich fit werde. Meine Laufform ist nicht die beste. Für einmal um die Alster brauche ich im Training 31 Minuten wenn ich mich in meiner kurzen Mittagspause anstrenge. Und lang laufen kann ich z.Z. auch nur ca 21 Kilometer. Das tut dann weh und ich bin platt wie'n Schneider.

Heute geht es mit Frank an die Elbe nach Blankenese joggen. Bis denne...